Как победить страх перед родами?

Вынашивание и рождение ребенка - процесс естественный, предопределенный самой Природой. К сожалению, подобный довод является слабым утешением для будущих мам, боящихся предстоящих родов. Попробуем понять, что подпитывает страхи беременных и как победить свою тревогу.

Не «примеряйте» на себя чужие страхи
На одном женском форуме юная мама делится переживаниями: «Я очень люблю свою трехмесячную малышку, но роды до сих пор вспоминаю с ужасом и страхом - я даже не могла предположить, что будет так больно». «Эстафету» дружно подхватывают другие читательницы, рассказывающие разнообразные «страшилки» и без того напуганным беременным женщинам.

Совет: избегайте бесед на тему родов и беременности с неуравновешенными и чересчур эмоциональными собеседницами. Страх - это заразно. Помните, что каждые роды - уникальны. Верьте в то, что у вас все пройдет хорошо. А наградой будет минута, когда к вашей груди поднесут эту беспомощную кроху - вашего ребенка.

Находясь в декретном отпуске, найдите себе интересные занятия
Чем больше у вас свободного времени - тем больше страхов и сомнений могут вас одолевать.
Опасен не отдых. Опасна праздность. Настраиваться на позитив, весь день скучая перед телевизором, непросто. Аквааэробика, йога для беременных, прогулки по парку, покупка приданного для малыша, дизайн детской, вязание, кулинарные изыски - найдите то, что интересно именно вам. Время - бесценно и необратимо, распорядитесь им с пользой.
Обсуждайте свои тревоги с людьми здравомыслящими и спокойными, готовыми вас поддержать и утешить
Поделитесь своими тревогами с мамой, мужем, психологом, подругой. Главное, чтобы ваш собеседник не «утешил» вас очередными «страшилками».

Осваивайте техники релаксации
На занятиях йогой, на курсах для будущих мам, на психологических тренингах... Если научитесь эффективно расслабл@ться и «активизироваться», будет проще избавиться от эмоционального напряжения и победить родовую боль.

Не увлекайтесь «специализированной» литературой
Можно расспрашивать врача о родах и течении беременности и читать журналы для будущих родителей, но не стоит углубл@ться и выискивать в своем состоянии признаки разнообразных патологий. Помните «Трое в лодке» Джером Джерома? Герой зачитывался медицинской энциклопедией, находя у себя симптомы все новых и новых заболеваний - тут и холера, и анемия, и ящур (собственно, единственной болезнью, которой герой у себя не обнаружил, была родильная горячка).

Возьмите бумагу и краски и нарисуйте свои страхи
Пусть кто-то сочтет подобный метод «новомодными штучками», но при психологической работе с будущими мамами он уже не раз доказал свою эффективность. Страх - это во многом неопределенность, боязнь чего-то неизвестного и неизведанного. Рисунок помогает придать страху определенные очертания: так вам будет проще справиться с изматывающей тревогой.

Автор не указан

Мне эта статья понравилась простотой и доступностью рекомендаций. Хотелось бы отметить только, что все описанные методы будут действенны, если ваша беременность протекает нормально, нет объективных причин для страхов и если вы сама себя не накручиваете по любому поводу.
А в целом тема страха перед родами очень широкая, одной статьей ее не раскроешь, но с этого можно начать.

Поделитесь своими "секретами", как вы справлялись со страхом родов, что вам помогло и что вы могли бы посоветовать?

всю беременность ждала когда же начну бояться ,а нет!Даже когда со схватками поехала в роддом была абсолютно спокойна,сама на себя удивлялась Дак чего бояться если роды первые?Не знаешь что тебя ждёт,тем более у всех сам процесс происходит по разному...кто-то годами не может забыть что пережил,а кто-то описывает это-"Как в туалет сходила"...
Я слушала рассказы других мамочек про роды,у многих всё происходило по разному,НО я никогда не проецировала их процессы на себя!!!
Будущие мамочки,не надо бояться!Не надо проецировать рассказы о родах на себя!!Сам процесс забывается сразу же после того как вам ложат на грудь ваше сокровище которое вы ждали 9 месяцев!!!Всем удачных родов!!!

Я с первыми родами тоже не боялась ни одного дня, ждала момента, когда же начнется все и я поеду в больницу. В роддом ехела с прекрасным настроением, как на праздник, муж даже засомневался, начались ли у меня схватки или я просто сбегаю пораньше в роддом , со вторыми родами ощущения не много другие, не скажу что сопровождаются страхами, но поеду ни как на праздник уже, а как на тяжелую работу, НО С ХОРОШИМ НАСТРОЕМ!!!!

Это хорошо, если бояться родов. В моем понимании страх самих родов был деструктивным - глупо бояться неизбежного, да еще того, на что шла осознанно сама. А если страх перед родами заключается не в том, что боишься самих родов, или родовой боли, а в том, что боишься ситуации, при которой что-то пойдет не так? Что ребенок родится больным? Что с ним что-то не в порядке? По сути, страх болезни, страх смерти.
Можно ли с этим справиться?

НИКАК!!!! Страх-это нормальная реакция любого человека, зачем его побеждать, роды неизбежны и вы не в лесу одна рожать будете, рядом будет бригада врачей, а боль никуда не денется, зато какое облегчение после родов, а страхов там еще больше прибавится и вот там уже мало кто и чем поможет, быстро научитесь с ними спрвлятся!

Ау меня как раз страх перед врачами...Я их боюсь ..точнее их невнимания, не оказания помощи вовремя, их оров, игнорирования пациента....

Bobik
вот мне тоже щас страшно и вроде борюсь и больше страх не из за боли а из за малыша

Большинство мамочек, с которыми обсуждала эту тему, говорят, что перед родами страх уходит. Остается больше волнение. У меня тоже так было. Дак это нормально. Просто нужно принять как данность, что нужно через это пройти. Еще после родов сделала вывод, что в рассказах все гораздо страшнее, чем на самом деле. Меня на работе в дектет отправляли - уж в таких красках описывали. А ничего. Сейчас со смехом вспоминается.
А вообще никто не сможет рассказать как это. Главное спокойствие, только спокойствие. И до и после родов

полностью согласна с автором!!!поэтому и хочу мужа взять, хоть кто-то позаботится и в адеквате будет,если я там ползать буду от боли...

вот и мы решили вместе!!! как то по-поваднее мне вдвоем!!!! только муж у меня может в командировку уехать.....

Я боялась, особенно когда зачитывалась про все периоды родов, схватки, просто про неизвестность, как все это происходит на самом деле, но чем ближе подходил день к родам, тем больше привыкала к своему состоянию беременности, к чему то неизбежному, что я в своей жизни должна пережить, как и многие женщины, которые становятся мамами, ну а когда уж наступил тот самый день, то было конечно волнение и даже за период схваток привыкаешь к этому состоянию, как-то понимаешь что к чему дело, видать так все мудро заложено природой. У меня всего скорей появился страх лишь только в тот момент, когда надо было начинать тужиться на схватке и у меня сначала не получалось, вот тогда я помню испугалась за дочу, что не смогу родить, но собралась и стала слушать врачей, тогда все стало получаться.

Это сообщение отредактировал Maka4ina - 4.10.2011 - 00:59

у меня не было страха, ни грамма, ни капли, была достаточно информационно подготовлена, в хороших отношениях со своим врачем-гинекологом, в душе гармония, спокойствие и уверенность, что все естественно, хорошо, я была в томительном ожидании чуда. но меня в родах ожидал огромный сюрприз. Оказалось пипец как больно и тяжело, акушерки мне: "терпи, чего воешь?", я акушеркам "почему меня никто не предупредил??" Так вот ни одна книжка, ни одни подружка, ни один врач, ни один психолог, не расскажет вам про ощущения в родах. Потому что у каждого они физиологически свои. Даже такая история, соседке по палате рассказала ее акушерка "Проработала много лет в роддоме, успокаивала рожениц, принимала роды, слушала их вопли и крики, а сама думала, неужели нельзя проявить мужество, перетерпеть, ведь не рана же смертельная, не перелом даже, вполне терпимая боль, что они все так орут, а потом рожала сама, орала громче всех, теперь по-другому относится к роженицам".

Ищите врача заранее, и этот страх пройдет... Для меня истории, при которых на роженицу орут в родах - дикость, это скоре исключительная ситуация, связанная с отдельными редкими персоналиями. Страх идет со времен совка, но сейчас, по крайней мере, в Ярославле, ситуация не такая уж и плохая, на мой взгляд. Я с совком не сталкивалась, может, конечно, повезло, но я искала и выбирала.

Это сообщение отредактировал Bobik - 4.10.2011 - 06:15

некоторые так себя ведут, что иногда нужно прикрикнуть, чтобы в себя пришли. При мне одна девушка рожала. дак так выступала, что все должны вокруг нее бегать. "И что же вы за врачи такие-сякие - не можете сделать так, чтобы не больно было!" Ей говорят, что ты своими выступлениями себе только хуже делаешь, силы тратишь, ну какое там....