Йога23

ЙОГА23 – методическая система применения тренировочных техник йоги, специально оптимизированная для современных условий западного социума. При её создании учитывались и устранялись негативные побочные эффекты йоги, свойственные многим традиционным подходам, программы которых предназначались для практики в иных исторических, климатических и информационных условиях.

Используемые в системе ЙОГА23 упражнения принадлежат к числу наиболее распространённых и широко известных физкультурных, дыхательных и медитативных техник йоги. Высокая эффективность системы обусловлена как подбором упражнений, так и оптимальностью методики их применения.

На начальных этапах основное внимание уделяется работе с телом – проработке мышечного корсета. Это ведёт к общему оздоровлению организма, балансировке и стабилизации эмоционального и ментального фона, расширению диапазона восприятия и повышению способности к самоконтролю.

ЙОГА23 – методика сугубо физкультурная и не имеет отношения ни к каким религиозным, философским, мировоззренческим и прочим доктринам.

Инструктор: +7-905-630-5712.

Тренировки:

Спорт-клуб "Слайс": ул. Красноборская, д. 37, корп. 2.
Среда 19:00 - 20:30. Йога23Фит, уровень сложности - пониженный.
Воскресенье 18:00 - 19:30. Йога23Классик. Уровень сложности - базовый-средний. Минимум комментариев, режим "делай как я".
Телефон: 946-009.

Фитнес-клуб "Alter Ego": пр. Фрунзе, д. 39а.
Вторник, четверг 18:30 - 20:00. Йога23Фит, уровень сложности - пониженный.
Суббота 16:00 - 17:30. Йога23Классик, уровень сложности - базовый-средний.
Телефон: 41-34-14, 41-34-04.



Это сообщение отредактировал oldnick - 29.01.2016 - 12:01

Левел ап

Updated.

только на Красноборской занятия?

olgafurkalo
На данный момент - да. Но Вы всегда можете принять участие в организации новой группы

Левел ап: Тренер-2.
Начинаем новый сезон.

Набор в новую группу:
Лисицына 30 корп. 2, Клуб единоборств "Белый медведь".

Новогодние каникулы с 3 по 6 января.
Надо немного поупражняться под чутким руководством.

Предлагаю создать группу Нефтестрой в 18-00 желательно в ДК Нефтяник

Это сообщение отредактировал Veranda - 23.01.2013 - 16:17

Veranda
В 18:00 остался свободным только вторник. Ну, ещё, может быть, суббота.
А как относится к Вашему предложению ДК Нефтяник?

Группа в "Белом медведе" закрыта, добро пожаловать в "Слайс".

oldnick

Как ДК к этому относится я и представления не имею, я просто предложила то место, где мне и другим желающим на нефтестрое было бы удобно заниматься.

цена 1го занятия интересует?по адресу Красноборская для новичка

Это сообщение отредактировал PartyZan - 3.02.2013 - 22:38

Разовое посещение 200р.
Абонементы: 4х180, 8х160, 10х140.

Йога и проблемы со здоровьем. Коротко.
Елена Сидерская
2013.05.27
http://read.yoga.ua/?p=2808

Нет магического упражнения, пранаямы или медитации, которую можно будет сделать три раза (неделю, месяц, или вообще «иногда») – и будет вам счастье. Нет и быть не может. У любой проблемы может быть только один путь решения: ею нужно заниматься. Заниматься систематически, целенаправленно и грамотно. И человек должен сам выбрать для себя йогу или любой другой подход. Скитания от доктора к инструктору и от инструктора к шаману, и потом обратно к доктору – плохой план действий.

Итак, если речь идет о том, что мы решили заниматься йогой для решения неких проблем со здоровьем. Первое действие: СОВЕТУЕМСЯ со СПЕЦИАЛИСТОМ (специалист – это как минимум инструктор, которого таковым называют те, кто, по вашему мнению, являются здоровыми, сильными и красивыми людьми – заметьте: по вашему мнению, а не по их собственному). Специалист тоже должен соответствовать вашему представлению о здоровом красивом человеке. Сапожник без сапог в данном случае не катит. Это – как минимум. Как максимум список можно продлить некими классическими асанами, которые любой человек, называющий себя инструктором, должен выполнять легко и без разминки. С инструктором плюс-минус понятно.

Итак, инструктор сказал, что да, вашу проблему можно решить с помощью йоги. Что же дальше? Не поверите… Большинство проблем потенциально можно решить обыкновенными тренировками в группах, просто придерживаясь двух простых правил:

1. ТРЕНИРОВКИ должны быть РЕГУЛЯРНЫМИ. О тренировках время от времени (когда есть время, когда получается, под настроение, когда «я чувствую, и мне «идет» и прочих «когда») речи быть не может. Регулярность – залог успеха. Отсутствие оной сделает все только хуже, и вместо того, чтобы проблему решать, вы будете ее усугубл@ть.

2. НЕ ФОРСИРОВАТЬ! Это вообще одно из основных правил безопасности при занятиях йогой (да и вообще при занятиях спортом для здоровья, а не для спортивного результата). Будете форсировать – получите проблему вдвойне, тройне, усугубите имеющуюся, заработаете пакет новых – ну там уж как повезет. Все необходимо делать аккуратно, с чувством и расстановкой. В данном случае лучше «недо-», чем «пере-». Поверьте, лучше не садиться в лотос дольше, чем завернуть в него ноги однажды, сорвать колено и более не завернуть никогда (ну или еще некоторое количество лет лечить и восстанавливать колено).
Вывод? САМОДИСЦИПЛИНА – и будет вам счастье.

Это что касается не слишком запущенных случаев. Если же все совсем серьезно, то плюс к этому вам понадобится еще и индивидуальный алгоритм решения вашей конкретной проблемы.