Здоровое питание: макароны и хлеб

Рекомендуют выбирать макароны из твёрдых сортов пшеницы и хлеб грубого помола. А где найти это в наших магазинах? Как отличить хлеб грубого помола от хлеба мелкого помола? Обычная буханка чёрного хлеба -- это хлеб мелкого помола?

Как вы питаетесь, спортсмены?

Лучше не есть макароны, а хлеб - зерновой.
Вообще "здоровое питание: макароны и хлеб" сильно звучит...

Хлеб зерновой и хлеб грубого помола -- это одно и то же или разное?

И если не есть макароны вообще, то как же разнообразить своё меню?

Гречка. Рис. Пшено. Овощные смеси (замороженные). Чечевица. Фасоль. Что угодно лучше в качестве гарнира в плане пользы, чем макароны.

Kamoins
Если Вас интересует действительно ЗДОРОВОЕ питание, а не выбор меньшего зла ради успокоения совести, познакомьтесь с СЫРОЕДЕНИЕМ.

Kamoins
Ну, Вы, уважаемый, вопросы ставите...
"Питание для выносливости" - 470 страниц.
Руководства для качков (как набирать мышечную массу) - вообще тома.
Для скорости - свое здоровое питание. Для восстановления - свое.
Опять же у атлета на марафон - свой рацион, у астеника - свой.
Чего конкретно интересует-то?

Ни макароны, ни хлеб не ем. Предпочитаю рис и реже гречу.
Хотя, раз в неделю ем все подряд, даже, пирожки домашние, или фаст фуд какй-нибудь. Главное в остальные дни держать себя в жесткой диете.

На упаковках с хлебом смотри состав. Вообще обычно хлеб грубого помола явно не белый и не батон нарезного..... Чаще его можно найти в виде булочек по 3 шт в упаковке (название позорно забыл). Смотрите, чтоб сдобу не добавляли. Обычно такой хлеб - черный.
Жена такой тож все время выискивает - худеет, блин...
От макарон вообще советую отказаться.
Удачи


Это сообщение отредактировал $partak - 31.12.2010 - 10:29