Правильное питание для беременных, что кушать,чтобы не набрать лишний вес?

Всю жизнь мучалась от недостатка веса, в 1 триместре еще и сбросила 2 килограмма от токсикоза, а тут пришла ко врачу,взвесилась и на меня обрушилась ругань...за 2 недели я набрала 1,9 кило, а надо якобы не более 300 грамм в неделю.Чем же полноценно и правильно питаться,чтобы и ребенку было достаточно и не "перепоправиться". может кто знает какие рецептики вкусной и полезной пищи для беременных?

Ерунда, во время первой беременности меня тоже врач ругала, что переедаю якобы - последний месяц по совету врача ела коричневый рис и зеленый чай, чуть фруктов - в итоге дочка родилась с недостатком веса хотя и в срок. Просто старайтесь кушать правильно

вопрос не в том, что есть, а в том - сколько!
на специальных диетах ни дня не сидела во время Б, физическая активность тоже была небольшая, а всего +12 кг!
да и вообще, насколько помню, вес не всегда плавно набирался, а скочками - одна неделя +много, другая совсем ничего....

Питание должно быть сбалансировано. Как и для не беременной.
Просто, как заметила МЫШИ, необходимо не объедаться.
Тем более у Вас был токсикоз, сейчас вполне вероятно то, что вес будете прибавлять скачками.
Вы кушайте, кушайте все, что хотите.

а я в первую Б набрала 20, а ребенок всё равно родился с недостатком веса, хоть и в ПДР

Это сообщение отредактировал Rila - 16.10.2010 - 20:56