Ярославль


  Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

Похудение после родов?, Дайте совет где похудеть за 30 минут

irishnya
Дата 12.12.2018 - 21:21
Цитировать сообщение




Личный пацак господина ПЖ
******

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 7951
Пользователь №: 73689
Регистрация: 2.05.2011 - 19:39





Всем привет! Поправилась после родов. Надо сбросить килограмм 20. В обычный спортзал ходить не могу-стесняюсь. Могу выделить на тренеровки около 30-60 минут. Где в районе Московского можно позаниматься?
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
мать-и-мачеха
Дата 12.12.2018 - 22:34
Цитировать сообщение




В малиновых штанах
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1286
Пользователь №: 228626
Регистрация: 28.07.2017 - 22:31





irishnya
Меня, возможно, закидают тапками, но один доктор мне советовал худеть с помощью... ходьбы rolleyes.gif blink.gif
Дёшево, сердито и эффективно. Но ходьба - не прогулка по парку, а 40 минут бодрым шагом, как будто вы слегка опаздываете. Тут помимо очевидных плюсов от свежего воздуха, отсутствия необходимости платить за зал и перебарывать своё стеснение, есть такой важный момент: когда вы начинаете вдруг усердно тренироваться ( фитнес-аэробики-штанги), то вес может и уходит, но организм воспринимает все происходящее как стресс, опасность. А в ситуации опасности он будет стремиться при любой возможности "подстелить соломку", то есть запасти жирка побольше, " а то мало ли что" unsure.gif
Но когда вы ходите, пусть быстро, для организма это нормальный штатный режим. Да, торопимся куда-то, но в целом все ровно smile.gif При этом пульс учащается, пот выделяется, вы худеете. Понятно, что питание тоже надо корректировать.
А сбросите килограмм 10, там уже и о фитнес-клубах можно подумать.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Похухоль
Дата 13.12.2018 - 21:54
Цитировать сообщение




🔥🔥🔥
********

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 108671
Пользователь №: 61186
Регистрация: 11.11.2010 - 12:30





irishnya
В спортзалы далеко не одни фитоняшки с жопами и атлеты ходят. И питание надо нормализовать, красивое и качественное тело это в 90 проц питание
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Похухоль
Дата 13.12.2018 - 21:58
Цитировать сообщение




🔥🔥🔥
********

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 108671
Пользователь №: 61186
Регистрация: 11.11.2010 - 12:30





мать-и-мачеха
Правильно smile.gif тоже замечаю что при активной ходьбе худеешь
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
*zalatinka*
Дата 14.12.2018 - 08:25
Цитировать сообщение




В малиновых штанах
*****

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 1937
Пользователь №: 80672
Регистрация: 17.08.2011 - 18:12





По поводу питания у меня один рецепт - не есть после 18,00. Вот просто зашить рот после 18,00. Сложно первый месяц, потом это уже становится нормой жизни.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
irishnya
Дата 14.12.2018 - 18:05
Цитировать сообщение




Личный пацак господина ПЖ
******

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 7951
Пользователь №: 73689
Регистрация: 2.05.2011 - 19:39





Может есть клубы для женщин,где облегченная нагрузка и тренер. И может питание подскажут?
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Похухоль
Дата 14.12.2018 - 22:39
Цитировать сообщение




🔥🔥🔥
********

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 108671
Пользователь №: 61186
Регистрация: 11.11.2010 - 12:30





*zalatinka*
Не есть 2 часа до сна. Что до 18 это кто в 20 ложится и в 5 встаёт.

irishnya
Идите просто в обычный клуб к тренеру на инд занятия. Питание он посоветует.
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
irishnya
Дата 15.12.2018 - 00:09
Цитировать сообщение




Личный пацак господина ПЖ
******

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 7951
Пользователь №: 73689
Регистрация: 2.05.2011 - 19:39





Спасибо,за советы. Мне подсказали женский клуб на форуме "Фиткервс". В Фараоне. Буду пробовать
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top

Опции темы Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

 



[ Время генерации скрипта: 0.0115 ]   [ Использовано запросов: 15 ]   [ GZIP включён ]



Яндекс.Метрика

Правила Ярпортала (включая политику обработки персональных данных)

Все вопросы: yaroslavl@bk.ru