очки "для компьютера"

Очки для компьютера... Собственно для чего? Для начала надо разобраться что возникает при работе за компьютером.
Итак, какие жалобы я встречал от людей, при работе с компьютером:
1. Покраснение глаз
2. Снижение зрения, которое несет длительный и постепенный характер
3. Снижение зрения при переводе зрения от монитора на другие предметы (длится разное время, но после какого-то периода все проходит)
4. Усталость в глазах (сюда отнесем все жалобы типа "дискомфорт, трудно смотреть" и прочее)
Отчего же возникают вышеперечисленные жалобы?
Покраснение глаз. Это ни что иное, как расширение сосудов конъюнктивы. Возникает это собственно из-за того, что структурам глаза, а частности роговице, не хватает "питания". Известно, что роговица лишена кровеносных сосудов и получает питательные вещества и кислород путем диффузии из кровеносных сосудов конъюнктивы и склеры, располагающихся на границе с роговицей, также роговица питается путем диффузии веществ из влаги, расположенной внутри глаза, ну и наконец путем диффузии кислорода из окружающей среды, верней из слезной пленки(пленка из слезы, покрывающая часть глаза, контактирующую с внешней средой). Последний путь нас и интересует. Постоянный обмен слезной пленки происходит за счет моргания, при работе за компьютером наш взгляд направлен на экран, мы не просто так смотрим, а что-то читаем, работаем в каких-либо программах, что естественно повышает внимание и процесс моргания замедляется, верней его интенсивность. Следовательно обмен слезной пленки снижен, поэтому веществ роговице доставляется меньше, из-за этого активируются другие механизмы, вот поэтому расширяются кровеносные сосуды (шире сосуды, крови доставляется больше, следовательно и питательных веществ больше доставляется).

Снижение зрения.
Глаз - это сложная и уникальная оптическая система. Не будем вдаваться в подробности процессов рефракции и аккомодации. Но стоит заметить, что работа за компьютером - это работа, при которой глаз находится на сравнительно близком расстоянии до фокусируемого объекта и довольно длительное время. При переводе взгляда с одного предмета на другой, находящихся на разных расстояниях - мы их четко фокусируем - это и есть аккомодация. При длительной работе на одном расстоянии - аккомодация снижается, то есть снижается ее величина (расстояние от самого близкого до самого далекого предмета), возникает так называемый спазм аккомодации - переходное состояние, при котором еще возможно вернуть прежнее зрение. Но, если спазм стабилен, может возникнуть так называемая близорукость.
Собственно с этим и связано кратковременное снижение зрения, сначала возникает кратковременный спазм, потом он исчезает и объем аккомодации восстанавливается.

Усталость глаз - это скорей следствие первых двух факторов, нежели отдельный симптом.

Что же со всем этим делать и как бороться?
Собственно вариантов то всего два: увеличить питание глаза и сделать его работу максимально комфортной (комфортное расстояние, комфортные настройки монитора, контрастности, яркости и прочего).
Как всего этого добиться. По поводу питания, есть несколько способов: например чаще отвлекаться от компьютера, при этом человек не будет так увлечен работой и интенсивность мигания восстановится, обмен слезной пленкой восстановится (более или менее), специально отвлекаться не стоит, можно просто организовать рабочее место, например поставить фотографии близких, интересный яркие безделушки, то есть на те предметы, на которые вы будете периодически отвлекаться ненадолго. Можно использовать и различные препараты, начиная с банального тауфона, заканчивая витаминами для глаз (азал например) и различными комплексами антиоксидантных ферментов (стрикс, черника форте, витрум вижн), для питания заднего отрезка глаза можно использовать курсы эмоксипина. Только визин не стоит использовать - он всего лишь сужает сосуды глаза и соответственно снижает его питание, его можно использовать только с косметической целью в случаях срочной необходимости.
Для профилактики снижения зрения необходимо не допустить спазм аккомодации или вовремя его снять. Начнем с того, что не допустим его. Для этого необходимо опять же делать перерыв в работе, хотя бы минут на 10 каждые 2 часа, при этом не обязательно курить, а можно заняться другими делами по работе. Необходимо так же выполнять гимнастику для глаз, хотя бы раза 3-4, при 8-часовом рабочем дне (при меньшем тоже будет неплохо))). Видов гимнастики очень много, взять можно где угодно.
Методик снятия спазма очень много (начиная от постановки плюсовых линз, заканчивая закапывание мидриатиков по разным схемам) и подробно их описывать не буду, зачастую для этого рекомендуют закапывание ирифрина, его же можно использовать и в качестве профилактики. Окончательный способ и вообще необходимость необходимо оговаривать с доктором.
Наконец очки. В Ярославле зачастую за компьютерные очки выдают очки с антибликовым покрытием, мол блики сглаживают, работать удобнее. Может кому-то и комфортнее в них, но какого-то специфического эффекта (чтоб именно для компьютера) в них на мой взгляд нет. Лишь в немногих местах продаются очковые линзы для работы за компьютером - эти линзы имеют ряд светофильтров (то есть линзы по сути окрашенные), этот фильтр пропускает те лучи от компьютера, в которых фокусировать глазу комфортнее (ну вот такой принцип их работы на кухонном уровне). Опять же эти очки всего лишь уменьшают напряжение аккомодации. И достоверного эффекта я вроде как и не наблюдал.

Итак, сделаем выводы: лучше, чем делать перерывы в работе и гимнастику - наверное нет способов избежать осложнений во время работы за компьютером. Профилактику с помощью препаратов необходимо проводить после консультации доктора, ибо способов различных довольно много и какой подходит именно вам надо выбирать со специалистом. Тем более, что консультацию врача можно получить практически в любой оптике. Вот вроде бы и все, если что забыл - спрашивайте, постараюсь ответить.

Это сообщение отредактировал O3EPO - 20.11.2009 - 20:18

вот уже 8 лет сижу за компом каждый день. Были и ЭЛТ и LCD мониторы, но чтото я не замечаю у себя ухудшения зрения. Вот возрастное возможно. А так, подальше монитор и покрупнее шрифт и да будет вам счастье.