Ищу напарницу для совместных пробежек, лучше без опыта ( сама такая)

А так же хочется взаимной поддержки в похудении. Не стесняемся...

Это сообщение отредактировал magiha - 13.05.2016 - 22:27

Чтобы похудеть от бега, надо регулярно бегать часа по полтора. Вы на это готовы? Конечно, постепенно к этому придя. Ни в коем случае не сразу. И помимо "похудения", бег даёт много других плюсов. И... бег надо очень любить.

А напарников не возьмете?

fei xue
Я знаю,что достаточно 40 минут и лучше интервальный бег... И я не собираюсь худеть с помощью одного лишь бега.К слову ,я уже сбросила 25 кг ( надо еще 10), просто вес встал и надо с этим что-то делать. И думаю,лучше хоть что-то делать,как могу,чем вообще ничего.Как-то так.

МАРГИНАЛ
Нет,только девушку\женщину

magiha
Вы бы обозначили в каком районе бегать собираетесь, быстрее откликнутся.

WebGirl
Мне все равно.Город у нас маленький.Лишь бы на правом берегу.

Я в прошлом году летом часто бегала. так ко мне напарница естественным путем присоединилась)) увидела, спросила, договорились, побежали))

ну прям полтора
сорока минут хватить должно

организм начинает сжигать жиры только через 40 минут монотонных нагрузок. до этого он использует более быстрое топливо- углеводы

magiha
olgafurkalo
на самом деле не полтора, а "...два часа и каждый день". Так мне сказал пару лет назад мой бывший тренер по лыжной секции. В лыжку ходил ещё в школе, сейчас мне 42. Я также скептически отнёсся к его словам. Но теперь, понимаю, что он знает о чём говорит. Я бегаю под "кручей" раз 5-6 в неделю, т.е. при любой возможности. Начинал с трёх км, потом по 6, теперь девяти уже мало. Вот сегодня двенашку пробежал после работы, причем последние три км специально бежал быстрее, потому что уже на девяти не чувствую никакой!! усталости. И это по горкам. Сегодня видел девушку, бегала тоже вечером за городом. Если интересно, могу пояснить где она бегает.
А для похудения, похоже очень важно диету соблюдать. Есть небольшими порциями, понимать чего ешь, а не просто набивать живот, растягивая желудок.
Я когда-то создавал тему. Главной целью которой, было как раз помочь людям в плане психологической поддержки при желании заниматься бегом. Вот она.

именно
худеют не изза бега, а изза того, что полученные с едой калории меньше, чем потраченные в течение дня. бег - это просто способ нагрузки, причем не самый полезный.
я бы рекомендовал в спортзал походить и поделать различные упражнения, вместо одного - бег.

Это сообщение отредактировал makss - 19.05.2016 - 14:54

К слову, аэробные нагрузки начинают сжигать жир только после первых 30-40 мин. К этому времени вы уже закончите свои пробежки. Но не расстраивайтесь - бегать в любом случае полезно.