Ярославль


Страницы: (532) 1 [2] 3 4 ... Последняя »  ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

Правильное питание или, худеем, толстеем, занимаемся спортом

Latygieva
Дата 8.08.2015 - 12:08
Цитировать сообщение




*****
********

Профиль
Группа: Модераторы
Сообщений: 125758
Пользователь №: 3830
Регистрация: 22.06.2005 - 22:46





Цитата (Моника @ 8.08.2015 - 12:06)
Цитата (Latygieva @ 8.08.2015 - 12:05)
Цитата (Моника @ 8.08.2015 - 11:44)
Цитата (Andfox @ 8.08.2015 - 11:37)
Цитата (Моника @ 8.08.2015 - 11:33)
Цитата (Andfox @ 8.08.2015 - 11:33)
Цитата (Моника @ 8.08.2015 - 11:31)
Я вот что подумала. Вес набрала нужный, а хочется ему еще и форму красивую придать.
Решила повыбирать диеты правильные.
У кого есть опыт в этом деле?

Для формы ---> спортзал. wink.gif

питание тоже важно!

Доктор сказал в морг зал, значит в морг зал. laugh.gif

нет! 70% от диеты зависит

это скорее в плане сброса веса, про то, что расход калорий должен превышать потребление. ну и про качество самих этих калорий

а оформить руки-ноги-попу диета не поможет

циллюль сказали убирает

угу
для этого надо еще алкоголь из рациона убрать - очень хорошо сказывается на состоянии кожи эта мера
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Моника
Дата 8.08.2015 - 12:08
Цитировать сообщение




Дайте нам, пожалуйста, батут и каску(c)
********

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 64276
Пользователь №: 162217
Регистрация: 3.07.2014 - 09:02





Latygieva
ну тогда без проблем
буду есть его еду просто

утром была гречневая кашка, а на обед супчик из куриной грудки... ph34r.gif


--------------------
В мире, Хрюндель, гигантская куча всего разного! Тем он и хорош!
PM
Top
Фитоняшка
Дата 8.08.2015 - 12:08
Цитировать сообщение




8 кубиков
********

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 87239
Пользователь №: 54614
Регистрация: 20.07.2010 - 14:26





Цитата (Latygieva @ 8.08.2015 - 12:03)
в фэшене же содержательная объемная тема есть про это дело

даже 2
надо просто не лениться их перечитать
там ответы на все вопросы для всех этапов и типо-фигур
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Latygieva
Дата 8.08.2015 - 12:08
Цитировать сообщение




*****
********

Профиль
Группа: Модераторы
Сообщений: 125758
Пользователь №: 3830
Регистрация: 22.06.2005 - 22:46





Цитата (Max_Zlo @ 8.08.2015 - 12:07)
Latygieva
Цитата
ну типа жопку подкачать, чтоб торчком была

не думаю что это доведет ленчу до загса laugh.gif

чо бы нет-то!

хорошие жопки нынче в моде!
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Моника
Дата 8.08.2015 - 12:09
Цитировать сообщение




Дайте нам, пожалуйста, батут и каску(c)
********

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 64276
Пользователь №: 162217
Регистрация: 3.07.2014 - 09:02





Цитата (Latygieva @ 8.08.2015 - 12:08)
Цитата (Моника @ 8.08.2015 - 12:06)
Цитата (Latygieva @ 8.08.2015 - 12:05)
Цитата (Моника @ 8.08.2015 - 11:44)
Цитата (Andfox @ 8.08.2015 - 11:37)
Цитата (Моника @ 8.08.2015 - 11:33)
Цитата (Andfox @ 8.08.2015 - 11:33)
Цитата (Моника @ 8.08.2015 - 11:31)
Я вот что подумала. Вес набрала нужный, а хочется ему еще и форму красивую придать.
Решила повыбирать диеты правильные.
У кого есть опыт в этом деле?

Для формы ---> спортзал. wink.gif

питание тоже важно!

Доктор сказал в морг зал, значит в морг зал. laugh.gif

нет! 70% от диеты зависит

это скорее в плане сброса веса, про то, что расход калорий должен превышать потребление. ну и про качество самих этих калорий

а оформить руки-ноги-попу диета не поможет

циллюль сказали убирает

угу
для этого надо еще алкоголь из рациона убрать - очень хорошо сказывается на состоянии кожи эта мера

алкоголь я вообще почти не употрябл@ю


--------------------
В мире, Хрюндель, гигантская куча всего разного! Тем он и хорош!
PM
Top
Моника
Дата 8.08.2015 - 12:09
Цитировать сообщение




Дайте нам, пожалуйста, батут и каску(c)
********

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 64276
Пользователь №: 162217
Регистрация: 3.07.2014 - 09:02





Цитата (Latygieva @ 8.08.2015 - 12:08)
Цитата (Max_Zlo @ 8.08.2015 - 12:07)
Latygieva
Цитата
ну типа жопку подкачать, чтоб торчком была

не думаю что это доведет ленчу до загса laugh.gif

чо бы нет-то!

хорошие жопки нынче в моде!

146%



--------------------
В мире, Хрюндель, гигантская куча всего разного! Тем он и хорош!
PM
Top
Latygieva
Дата 8.08.2015 - 12:10
Цитировать сообщение




*****
********

Профиль
Группа: Модераторы
Сообщений: 125758
Пользователь №: 3830
Регистрация: 22.06.2005 - 22:46





Цитата (lavazza @ 8.08.2015 - 12:08)
Цитата (Latygieva @ 8.08.2015 - 12:03)
в фэшене же содержательная объемная тема есть про это дело

даже 2
надо просто не лениться их перечитать
там ответы на все вопросы для всех этапов и типо-фигур

ой)
если честно, мне слабо

сколько раз ни порывалась все осилить, не могуууу)
слишком много читать
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Моника
Дата 8.08.2015 - 12:10
Цитировать сообщение




Дайте нам, пожалуйста, батут и каску(c)
********

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 64276
Пользователь №: 162217
Регистрация: 3.07.2014 - 09:02





Цитата (lavazza @ 8.08.2015 - 12:08)
Цитата (Latygieva @ 8.08.2015 - 12:03)
в фэшене же содержательная объемная тема есть про это дело

даже 2
надо просто не лениться их перечитать
там ответы на все вопросы для всех этапов и типо-фигур

а еще есть раздел МиП, строительства и тд на ЯП


--------------------
В мире, Хрюндель, гигантская куча всего разного! Тем он и хорош!
PM
Top
Latygieva
Дата 8.08.2015 - 12:12
Цитировать сообщение




*****
********

Профиль
Группа: Модераторы
Сообщений: 125758
Пользователь №: 3830
Регистрация: 22.06.2005 - 22:46





Цитата (Моника @ 8.08.2015 - 11:29)
Делимся достижениями

у меня - 16 кг за 2 недели biggrin.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Моника
Дата 8.08.2015 - 12:14
Цитировать сообщение




Дайте нам, пожалуйста, батут и каску(c)
********

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 64276
Пользователь №: 162217
Регистрация: 3.07.2014 - 09:02





Цитата (Latygieva @ 8.08.2015 - 12:12)
Цитата (Моника @ 8.08.2015 - 11:29)
Делимся достижениями

у меня - 16 кг за 2 недели biggrin.gif

молодец!!


--------------------
В мире, Хрюндель, гигантская куча всего разного! Тем он и хорош!
PM
Top
Фитоняшка
Дата 8.08.2015 - 12:14
Цитировать сообщение




8 кубиков
********

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 87239
Пользователь №: 54614
Регистрация: 20.07.2010 - 14:26





Моника
я импровизирую и все делаю на глаз, так что с рецептами вряд ли я помощник
ем тока грудку
мариную и приправляю безо всякой хни типа "приправа для курицы", "маггихренягги"
кефир, бальзамический уксус, устричный соус, терияки, белое столовое вино
приправы только травы/смеси трав без добавок
минимум соли
всё тушится, а не жарится, без масла
кто не ел - всем нравится!
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Фитоняшка
Дата 8.08.2015 - 12:15
Цитировать сообщение




8 кубиков
********

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 87239
Пользователь №: 54614
Регистрация: 20.07.2010 - 14:26





Цитата (Latygieva @ 8.08.2015 - 12:10)
Цитата (lavazza @ 8.08.2015 - 12:08)
Цитата (Latygieva @ 8.08.2015 - 12:03)
в фэшене же содержательная объемная тема есть про это дело

даже 2
надо просто не лениться их перечитать
там ответы на все вопросы для всех этапов и типо-фигур

ой)
если честно, мне слабо

сколько раз ни порывалась все осилить, не могуууу)
слишком много читать

зря
там очень интересно и наглядно
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Моника
Дата 8.08.2015 - 12:17
Цитировать сообщение




Дайте нам, пожалуйста, батут и каску(c)
********

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 64276
Пользователь №: 162217
Регистрация: 3.07.2014 - 09:02





Цитата (lavazza @ 8.08.2015 - 12:14)
бальзамический уксус, устричный соус

если я с бальзамическим справлюсь, то второе я нигде не видела, где покупаешь?


--------------------
В мире, Хрюндель, гигантская куча всего разного! Тем он и хорош!
PM
Top
Фитоняшка
Дата 8.08.2015 - 12:20
Цитировать сообщение




8 кубиков
********

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 87239
Пользователь №: 54614
Регистрация: 20.07.2010 - 14:26





и никакого маянеза!
про алко крис верно написала
сыры нынче не те - все с растит.жирами
картоху можно есть, вымочив из неё крахмал, т.е.проще не есть в принципе
завтрак - длинные угли+клетчатка
второй завтрак - белок+клетчатка
обед мясо и овощи
полдник белок и клетчатка
ужин мясо и овощи
второй ужин творог
6 приёмов пищи, лоточки, весы, дневник питания
вместо всех сладостей в первой половине дня зефир/мармелад/тёмный шоколад
всё
всё просто так-то)
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top
Andfox
Дата 8.08.2015 - 12:20
Цитировать сообщение




Господин ПЖ
********

Профиль
Группа: Пользователи
Сообщений: 34738
Пользователь №: 74216
Регистрация: 10.05.2011 - 23:12





Цитата (Моника @ 8.08.2015 - 12:08)
Latygieva
ну тогда без проблем
буду есть его еду просто

утром была гречневая кашка, а на обед супчик из куриной грудки... ph34r.gif

Ты же при такой диете с голодухи с ума сойдешь. laugh.gif
PMПисьмо на e-mail пользователю
Top

Опции темы Страницы: (532) 1 [2] 3 4 ... Последняя » Ответ в темуСоздание новой темыСоздание опроса

 



[ Время генерации скрипта: 0.0307 ]   [ Использовано запросов: 15 ]   [ GZIP включён ]



Правила Ярпортала

Все вопросы: yaroslavl@bk.ru