BAR "У Дизеля" 2, Опиум для никого

Факты о мозге. Инструкция по применению.



(Некоторые выжимки из замечательной книги Дэвида Рока "Мозг. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок")

-При осознанных размышлениях в мозге возникают глубокие и сложные взаимодействия, в которые вовлекаются миллиарды нейронов.
-Всякий раз, когда мозг осознанно работает над какой-то мыслью, расходуется некий ограниченный ресурс, запасы которого можно измерить.
-При разных мыслительных процессах расходуется очень разное количетво энергии.
-Важнейшие мыслительные процессы, такие как расстановка приоритетов, нередко требуют максимальных усилий.

Это вы можете попробовать сами:
1. Представляйте себе сознательные размышления как ценный ресурс, который следует всемерно экономить.
2. Отдайте предпочтение расстановке приоритетов, поскольку это очень энергозатратное действие.
3. Чтобы сохранить ментальную энергию для планирования и расстановки приоритетов, избегайте других энергозатратных видов сознательной деятельности, таких как разбор электронной почты.
4. Планируйте задачи, требующие наибольшего внимания, на то время, когда ваш мозг свеж и активен.
5. Используйте мозг для взаимодействия с информацией, а не для её складирования; визуализируйте сложные мысли и составляйте списки важных дел.
6. Разбивайте своё рабочее время на блоки, предназначенные для разных типов мыслительной деятельности.

-Сцена сознания мала, гораздо меньше, чем обычно кажется.
-Чем меньше информации вы одновременно удерживаете в сознании, тем лучше.
-Новые концепции занимают на сцене больше места, чем хорошо знакомые.
-Память деградирует, если вы пытаетесь одновременно удерживать в сознании больше, чем одну мысль.
-Если вам нужно выбрать из нескольких объектов, то оптимальное их число для сравнения два.
-Оптимальное число различных концепций, которые можно одновременно удерживать в сознании, не превышает трёх или четырёх.

Это вы можете попробовать сами:
1. Упрощайте информацию, сосредоточившись на самых ярких элементах концепции.
2. Всякий раз, когда у вас накапливается слишком много информации, группируйте её и формируйте блоки.
3. Учитесь выводить на сцену в первую очередь самых важных актёров, а не тех, кого привлечь проще всего.

-В каждый момент времени можно сосредоточиться только на одной осознанно решаемой задаче.
-Переключение с одной задачи на другую и обратно требует энергии; если то и дело переключаться, можно наделать ошибок.
-Если выполнять одновременно несколько сознательных действий, точность и аккуратность работы резко снизятся.
-Если качество и точность имеют значение, то единственный способ выполнить два осознанных задания — выполнять их по очереди.
Многозадачность достигается без труда, если шаблоны задачи успели закрепиться в долговременной памяти.

Это вы можете попробовать сами:
1. Если вы поймаете себя на том, что пытаетесь делать одновременно две вещи, попробуйте, наоборот, замедлить работу.
2. Всегда старайтесь добиться автоматизма при выполнении повторяющихся заданий.
3. Выстраивайте принятие решений и мыслительные процессы в правильном порядке, чтобы уменьшить "очереди" задач, ожидающих решения.
4. Если вам необходимо работать в многозадачном режиме, совмещайте активные мыслительные задачи только с автоматическими, шаблонными действиями.

-Внимание легко рассеивается.
-Отвлекаемся мы чаще всего потому, что думаем о себе, поскольку при этом в мозге активизируется нейронная сеть ненаправленной активности.
-В мозге постоянно наблюдается настоящая буря электрической активности.
-Реакция на отвлекающие факторы истощает и без того скромные ресурсы префронтальной коры.
-Режим "всегда включён" [т.е. на связи с другими людьми при помощи технологических средств] может сильно снизить интеллектуальный потенциал человека примерно так же, как бессонная ночь.
-Сосредоточение возможно отчасти благодаря торможению реакций на отвлекающие факторы.
-У мозга общая система для всех типов торможения.
-Торможение — очень энергоёмкий процесс, потому что "тормоза" являются частью префронтальной коры.
-Всякий раз, когда вы что-нибудь тормозите, ваша способность к дальнейшему торможению снижается.
-Для эффективного торможения импульс следует поймать сразу после его появления, ещё до того, как совершится действие.
-Наличие проработанного языка для обозначения мыслительных схем повышает способность человека останавливать ненужные схемы на раннем этапе, ещё до начала действия.

Это вы можете попробовать сами:
1. Если вам нужно сосредоточиться, устраните все внешние раздражители.
2. Уменьшите вероятность возникновения внутренних раздражителей, очистив своё сознание, перед тем как браться за сложное дело.
3. Улучшайте свою систему мысленного торможения, практикуйтесь в торможении всех типов, включая физическое действие.
4. Перехватывайте реакцию на отвлекающие факторы как можно раньше, прежде чем она появится.

Безжалостные истины тайм-менеджмента
Из замечательной книги Дена Кеннеди "Жёсткий Тайм-Менеджмент".

Даниил Сергеевич, первый коллаж

25 правил и принципов тех, кто намерен стать самым умным и самым богатым
из книги „Стань Самым Умным и Самым Богатым, Часть 1“ Ш. Аляутдинова:



1. Наша речь — большое красивое плодоносящее дерево. Всегда говори добрые слова, вызывающие у тебя и у других лишь положительные эмоции, и это всесторонне обогатит тебя на веки вечные!
2. У тебя не должно быть врагов.
3. Не оправдывай свою грубость и жестокость, нетерпимость. Не братайся с Дьяволом, а прибегни к милости и всепрощению Господа миров.
4. Если желаешь чего-то стоящего, тогда страстно пожелай этого и окружи себя всем, что может привести к этому и постоянно напоминает об этом… Начни шаг за шагом входить в ментальный образ того, кто уже обладает этим.
5. Не сомневайся, а поверь и уверуй.
6. Твоим детям нужно твоё внимание и мудрое воспитание.
7. Не плыви по течению. Ставь перед собой (чётко формулируя на бумаге) интересные для тебя, а порой и дерзкие, захватывающие дух цели!
8. Воспитай в себе волю.
9. Чтение для верующего человека — один из главных ключей к всестороннему благополучию и успеху в обоих мирах.
10. Ничто вокруг не изменится, не преобразится (ни твоё самочувствие, ни финансовое положение, ни окружение, ни возможности или перспективы), пока ты сам не начнёшь меняться. Начни с малого, но полезного и нового для тебя, практикуй ежедневно, пока не заметишь результата, не увидишь новые горизонты.
11. Говори благое или молчи. Поступая так, всегда будешь в выигрыше.
12. Будь благодарным за всё происходящее с тобой и вокруг тебя.
13. Ты — главная причина всего, что с тобой происходит, и всего, что тебя окружает.
14. В мыслях, словах своих и молитвах определяешь (формулируешь) для себя лучшее, и ты в итоге получишь это от Господа, если сделаешь всё от тебя зависящее.
15. Не спорь о Боге и вере. Каждому отвечать за себя, свои убеждения, верования, а главное — за дела и поступки и сколь искренне они были перед Господом миров.
16. Учись управлять собой в любых, даже в эмоционально очень напряжённых, стрессовых ситуациях. Учись не гневаться, спокойно воспринимать происходящее вокруг, сохраняя здравый рассудок и проницательность.
17. Будь уверен, каждый твой новый день полон Божественных подарков! Так иди же этому навстречу, с верой в лучшее, с уверенностью в успехе и благодарностью Творцу.
18. Сторонись явно запретного, совершай в меру сил и возможностей обязательное и будь уверен, что Господь любит тебя!
19. Научись выявлять главное (в предстоящем дне, неделе, месяце, году, десятилетии, жизни) и сосредоточься на нём. Инвестируй в это свои силы, жизненную энергию и время.
20. Действуй, полагаясь на Божью милость, не оглядывайся на то, что подумают или скажут другие.
21. Терпение и молитва — важные составляющие счастья каждого дня.
22. Великодушно прощай. Не суди даже очевидных недругов. Прости и оставь на суд Божий. Душевная чёрствость и обиды не должны быть присущи человеку, уверовавшему во всезнание, мудрость и всемогущество Господа миров.
23. Стань лучшим в навыках и мастерстве! Преврати свою жизнь в череду шедевров, вдохновляющих тебя самого и других на новые подвиги и достижения.
24. Никогда и ни при каких обстоятельствах не отчаивайся в милости Господа! Она безгранична, и ты имеешь полное право на её проявление.
25. Ты — человек, а потому стань счастливым в обоих мирах.

Deine Augen, die sind blau, wie der weite Ozean. Und so ungrundlich tief, dass man drin ertrinken kann...

Ни мобильников, ни интернетов... 50е, я считаю, во всех отношениях замечательны. На недельку бы...

чувствую, что должен тут разрушить этот восторг... на самом деле - песня явно с шотландским акцентом и если погуглить, то можно понять даже, что в оригинале эта песня (или, как говорит один местный композитор и певец - мелодия) называлась "some say the devil is dead"... может это литературный перевод, однако - кто ж знает...)) оригинальное исполнение весьма уныло и грустно, поэтому вот тебе ковёр например...