Бросить курить, нужна помощь

никогда этого не понимал
потому что у меня как в анекдоте:

- Мужик, ты пьешь?
- Нет.
- Куришь?
- Нет.
- Наркотиками балуешься?
- Нет.
- А как же ты расслабл@ешься?
- А я просто не напрягаюсь.

dik

Да поводов дофига:
1. Надоело бежать вечером с работы и вспоминать есть ли сигареты дома
2. Надоела психологическая зависимость от этих "вонючих палочек"
3. у меня появились первые признаки раннего старения кожи
4. Про одышку, утренний кашель даже и говорить не буду.
Это из основных причин

MiLena, сорри, а у Вас дети есть?

MiLena
Бросить легко, сложно не начать снова курить. Главное реально захотеть. Не искать поводов, ставить сроки и т.п. Решили бросить? Бросайте!

Завязал почти год назад, стаж был чуть меньше вашего. Дымил как паровоз, бросить курить даже не пытался - думал не смогу никогда. А оказалось все намного проще. Почитайте Карра - он хорошо раскрывает суть, мотивации и все ловушки. Если вкратце, то все просто - надо лишь больше не начинать курить. Никаких одна сигаретка, одна затяжка - это все обман и засада. Если настроиться на это, то нет никаких мучений и страданий, просто организм перестроится от наработанных привычек. Эти привычки и создают кажущийся "дискомфорт" и "ломку" (когда все рвешься покурить: завел машину - закурил прогревать, вышел гулять с собакой - закурил и т.п.), который быстро становится комфортом

Это сообщение отредактировал Boomer - 9.02.2012 - 11:42

бросил полтора года назад, с таблетками Табекс,курил до 2х пачек в день

dik

У меня двое сыновей
Boomer
Большое спасибо за совет и слова поддержки
Я уверена, всё у меня получится

Если есть желание, то половина дела сделано..
Перестать искать оправдания своей "привычке" и ВКЛЮЧИТЬ МОЗГ (с)
Верь в себя! Все получиться!!!

Сегодня третий день, вчера не выдержала и выкурила 1 сигарету, после нее мне стало так плохо, прям до тошноты, сегодня твердо решила что даже одной сигаретки себе не позволю.
Кто бросал, подскажите, пожалуйста, как долго наблюдается такая сильная ломка? Очень тяжело....

MiLena
Сами себя накручиваете этой "ломкой" Совсем тоскливо прощаться с привычками было первую неделю, потом все идет на убыль. Заряжайтесь позитивом, гуляйте побольше и главно займите себя чем нибудь. На самом деле ломки нет - это лишь ломающиеся привычки. Голова будет забита гнусными идеями - гоните их прочь. Я в этот период много гулял, почитывал Карра и жрал все что не приколочено Жена купила килограмм каких то малюсеньких леденцов - их там миллион был. Засыпал во все бардачки машины, карманы, на работе - в общем постоянно были под рукой Потом плавно с леденцов слез.

На самом деле, рекомендую еще раз перечитать Карра - он очень хорошо разъясняет моменты окончания "ломки", когда же произойдет чудо и т.п. Если вы не начинаете курить, то чудо уже произошло. Не надо терпеть, ждать и мучиться. Просто не курите и все. Ни сигаретки, ни затяжки. Это не героин - ничего сложного нет, просто настройтесь на то, что "не выдержала" это лишь самообман той вашей части, которая по утрам жутко кашляет

Это сообщение отредактировал Boomer - 11.02.2012 - 09:36

Есть электронные сигареты, которые помогают бросит курить. Есть куча технологий, описанные в интернете.
Главное в этом это сила воли.

Купила Табекс. Одной силы воли мне оказалось недостаточно.

nina65

Это очень легко, а вот не начать по новой - это трудно.

Привет, муж бросил 8 января 2010 года, до этого курил 24-25 лет, выкуривал 1,5-2 пачки в день, ночью 3-5 сигарет.
Бросал тяжело, главное - ни каких сигарет.

Не курю с 1 июня 2011г. Только после 9 месяцев стало легче. За зиму ни разу не заболела, хотя раньше с октября по апрель сплошные простуды, ангины и бронхит. Поделюсь своими впечатлениями. Главная моя мотивация была: бронхит и психологическая зависимость. Бросала по книге Аллена Карра, читала 2 раза, но в первые дни было тяжело-пила таблетки "Табекс", выпила половину из упаковки, потом уже не хотелось. Считаю, что в первые 2 недели пейте что хотите, лишь бы отвлечься(хотя АК запрещает). Потом был 2 "кризис", после 4-х месяцев, когда организм видно понял, что больше никотина не получит, началось- 5 месяц был, как в первые дни после бросания. Сейчас думаю, что если бы не оступилась в первый раз, когда не получилось бросить, то не известно чтобы вышло-тогда мне казалось, что можно уменьшить количество сигарет- на самом деле сначала 2-3 сигаретки, потом пачка, а то и больше (закуривая после 2-х недель не курения, сначала было противно, кружилась голова-казалось "О наконец-то мне противно, больше курить не буду"=это самообман. Все про это читала, но пока на собственном опыте не опробуешь- не поймешь.) Может стоит бросить сначала пробно-на 1-2 недели, чтобы в дальнейшем не закурить. Из минусов для женщин-поправилась на 6 кг заедала желание курить Твиксом, но не плачу-сейчас когда стало полегче, буду стараться вечером поменьше бегать на кухню(раньше бегала курить-привычка осталась : иду на кухню, сигарет нет, открываю холодильник) И главное не меняйте шило на мыло-НЕ покупайте электронные сигареты-это другая психологическая зависимость. В общем считаю, что в основном бросила курить на характере+ помощь литературы и советам FryDay, Ворчуна и др. Всем спасибо.

Это сообщение отредактировал nina65 - 11.03.2012 - 10:48

nina65
молодец!