Бросить курить, нужна помощь

Верно. Но отказаться от парения нулёвки сильно проще, чем от парения с никотином или от сигарет.

Одну зависимость заменил на другую, Слабак, Тряпка!

Некоторые страдальцы бросают курить путем постепенного уменьшения количества сигарет выкуренных в сутки. Они увеличивают паузы между перекурами, а также выкуривают сигарету только до половины. Что касается перехода на легкие сорта сигарет, этот подход является малоэффективным. Прежде всего, вредных веществ в таких табачных изделиях никак не меньше. Более того, отдавая предпочтение слабым сигаретам, курильщик делает более глубокие затяжки.

Ученые из Гарвардской медицинской школы выяснили, что курение вызывает долгосрочные изменения в активности генов, сообщает NBC News. Генетики пришли к такому выводу, изучив процессы метилирования — присоединение метильной группы (CH3) к ДНК — у 16 тысяч людей.
Специалисты проанализировали образцы крови у участников различных исследований, которые проводились до 1971 года. Ученые изучили данные из их анкет, где пациенты указывали, какой у них был рацион питания, курили ли они, придерживались ли здорового образа жизни, и какие у них были заболевания.
Установлено, что у многих курильщиков были изменения в метилировании, которое влияло на активность семи тысяч генов, связанных с болезнями сердца и формированием раковых опухолей. У тех, кто бросил курить, большая часть ДНК пришла в норму примерно через пять лет, однако часть изменений, затрагивающих 19 генов (включая TIAM2, влияющего на развитие лимфомы), сохранялась в течение 30 лет.
По словам ученых, это свидетельствует о том, что у бывших курильщиков даже спустя десятилетия сохраняется риск развития таких заболеваний, как некоторые виды рака, хроническая обструктивная болезнь легких и инсульт.

И при этом живут в ожидании следующей дозы, как кот валерьянку Можно уменьшить до сигареты в день, но один хрен слезть с этой сигареты будет стоить ровно столько же мучений, как с пачки в день.